太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
作为一种大家喜爱的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对促进身心健康以及人类之间、人与自然的和谐共生有着极为重要的促进作用。
为了便于大家学习，现将习练者的步骤和动作要点从不同角度，以3D动态呈现，希望能对大家有帮助。
1起式
2左右野马分鬃
3白鹤亮翅
4左右搂膝拗步 1
5左右搂膝拗步 2
6手挥琵琶
7左右倒卷肱
8左拦雀尾
9右拦雀尾
10单鞭
11云手
12高探马
13右蹬脚
14双峰贯耳
15转身左蹬脚
16左下势独立
17右下势独立
18右左穿梭 1
19右左穿梭 2
20海底针
21闪通臂
22转身搬拦锤
23如封似闭
24十字手
25收势
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