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吃菠菜可以缓解焦虑

              

吃菠菜可以缓解焦虑




  菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出来,改善忧郁的心情。
  另外,我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险,对常用电脑的人帮助不小。
  菠菜中还含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。

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