酷热天气 消暑去火不妨常饮4种养生凉茶。夏季酷热，使很多人肠胃失调，胃口不好，消化功能降落，且易呈现乏力倦怠。有些人还会时不时中暑。夏季怎样消暑去火呢?中医认为，凉茶是消暑去火最有效的养生方法。
陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此款养生凉茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
中医师提醒：喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶。而热体型的人应分清自身热上火的原因。酷热夏季饮食必须采纳响应的对策，可在中医师的指导下进行。
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