感冒咳嗽流鼻涕、睡不好 找医生开安眠药
近来流感、感冒患者多,不少人鼻塞、咳嗽,晚上睡不好。医师在门诊收治一名50岁男性,因感冒影响睡眠,直接希望医师开安眠药,医师赶紧向他解释,失眠不一定要靠安眠药,而是应该找出问题,加以治疗,例如多休息、由医师开治疗鼻塞、咳嗽等药物,症状改善后、失眠也就迎刃而解。
女性比男性 多失眠困扰
很多人有失眠困扰,根据资料显示,台湾成人失眠者,约占20%,且女性比男性多。
容易早醒或晚上睡不好、白天精神差,或睡眠中断等,都是失眠征兆。只要每天出现其中一种以上症状,连续超过二到三周,就有失眠问题,不过,老人家常觉得年纪大了难免睡不著或睡眠短,轻忽睡眠问题,让失眠问题加剧。
值得注意的是,引起失眠原因很多,例如老人家常有的肌肉酸痛、坐骨神经痛、退化性关节炎等,或是一般人感冒、过敏引发鼻塞、咳嗽等,也会影响睡眠或让睡眠中断;本身有糖尿病、高血压等慢性疾病,例如血压没有控制好,会感到头晕、头痛,也会影响睡眠;年纪大的人神经功能退化,如果初期出现失眠、手抖等现象,就要留意可能本身已有阿兹海默或巴金森氏症等疾病。
此外,老人家因退休、子女出外工作,生活没有重心,多少也引起失落感,甚至无法调适、引起失眠。
分享长期失眠或睡不好,因为身体无法充分获得休息,交感神经旺盛无法放松,因此,心跳快、容易早醒,血压也会飙高,进而导致中风、心血管疾病;睡眠不足也会导致精神差、体力差,一旦免疫力下降,更容易遭病毒、细菌等侵入感染;睡眠品质差、白天精神不好、注意力下降,老人家也很容易因此发生跌倒等意外事件。
安眠药成瘾 治标不治本
失眠并非一定要靠安眠药,苏渝评说,这阵子感冒、流感多,很多人鼻塞、咳嗽严重、晚上更睡不好,一到门诊就要求医师开安眠药、治标不治本。其实安眠药乱吃反而会成瘾,剂量过量或吃两种以上药物,恐引起副作用,以BZD来说,具有助眠、肌肉松弛等作用,副作用则是嗜睡、晕眩;Z-drugs则可安眠,副作用包括头昏、梦游等。
有失眠问题,应找出真正原因,感冒了就好好休息、或由医师开缓解症状药物,肌肉酸痛可以吃些让肌肉放松的药,真正解决根本问题。
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