余今年七十三岁，学拳五十八年，拜师入门已五十五年矣，然而功夫浅薄，虚度此生，愧对恩师。对于杨氏太极拳，余略有体验，笔录与此，公诸同好。若有谬误，敬请指正。
一、苦练出真功
杨家祖孙三代，威名远播，确有真功。露禅师祖三下陈沟，苦练不已，修成正果，功夫出众，名震京师。班候、健候二公，幼年时不堪练功之苦，一欲潜逃，一欲雉经，皆觉而未果，年末及冠，已成名手。澄甫公二十岁即设场授拳，然而功夫尚未臻上乘。健候公逝世之后，澄甫公闭门苦练六年，功夫方始出神入化。杨家太极功夫是练出来的，不是说出来、写出来、吹出来、捧出来、包装出来的！景华师曰：“练拳一要师承，二要悟性，三要苦功，四要相手，缺一不可。”余虽年届古稀，仍须痛下苦功，否则有负于师门培育之恩。
二、传统与血统
杨家太极，乃武当嫡派道家武功，系中华民族文化传统精华。民族文化传统之继承与发扬，并非依赖血缘遗传。文化大革命期间，“老子英雄儿好汉，老子反动儿混蛋”极左口号流行一时，如今已传为笑柄矣。学杨家太极，须勤学苦练，领悟其内在本质，方有可能传承。田兆麟、武汇川二位师伯皆得杨家真传。田师伯之传人并非其哲嗣田颖嘉，武师伯之传人亦非其胞侄武贵卿。由此可见，功夫之传承靠勤学苦练，并非血统可以遗传。杨拳南传，远播海外，学者成千上万。此一传统之发扬光大，非赖澄甫公一人之力。牛春明、田兆麟、李雅轩、张钦霖、陈微明、董英杰、郑曼青诸位师伯，襄助杨公授权拳传道，著书立说，不遗余力。余在此秉笔直书，据实记载，以免这段拳史日久之后湮没无闻。如今只要与杨家沾亲带故，不论功夫如何，即以太极大师自居，岂不贻笑大方？太极文化传统，乃民族瑰宝，非一家之私产也。吾等后学，当群策群力，维护传统，继承传统，发扬传统！
三、内功为核心
某公以武林盟主自居，钦定某人之拳姿为杨氏太极标准拳架。奇哉怪也！露禅、班候、健候、少候、澄甫五位宗师之拳架，各不相同。当以何人之拳架为标准耶？若以澄甫公拳架为标准，是否可以判定露禅公、健候公之拳架不合标准？若以澄甫公晚期拳架为标准，是否可以据此判断杨公中年拳架不标准？杨家拳一架三盘。若以澄甫公地盘慢架为标准，其天盘快架是否不合标准？杨家太极乃内家拳，以内功为主。外形可以大同小异，符合杨公所言之“太极拳十要”即可。关键在内功。若无深厚内功，便不是杨家拳矣。杨公早期弟子与后期弟子拳架虽略有不同，皆杨家拳也。雅轩师伯与曼青师伯后人为拳架之异同发生争论，余发表拙文《杨氏太极是一家》，出面调解。何谓一家？其核心内功是一家也！
四、区别拳与操
太极拳是内家拳，太极内功是其本质核心。含内功之拳架，为真太极拳。不含内功之空架子，为太极操。此操亦有健身功效。只练空架子者，是操友，并非拳友。拜师入门苦练内功，成为入门弟子，方为拳友。全球约有一亿操友。拳友则不多也。
五、推手与顶牛
太极推手本非竞技，是同门拳友问劲、试劲、听劲、找劲之基本训练。如今以推手为竞技，所订之规则又不尽合理，于是顶牛、抱摔、拉扯等动作屡见不鲜。是否真正太极推手，不难分辨。真太极推手，拿人极轻而人不能过，发人不用手而如射弹丸。入内透里之寸劲，乃太极门之杀手锏。如对方用蛮力抱摔，可用寸劲破之。然而此法极易伤人。故宁可跳出圈外，不可轻易发寸劲伤人内脏。
六、欲速则不达
练杨家太极拳须循序渐进。学内家拳，绝不可不练内功。练拳不练功，到老一场空，终身是练空架子之操友也。学拳未将一势之理法、劲法、用法弄清，绝不可学下一势。二十四式简化太极，是初步训练之健身操。练真太极拳，则难以速成。陈微明师伯设计之致柔拳社课程，第一年学太极拳，不动步推手，太极剑。第二年学太极长拳，动步推手。第三年学大捋，散手，对剑，太极枪。可能三年时间太短，训练科目过多，仅能得其大概而已。余一辈子练太极拳，先练不含内功之太极操。次练含内功之拳架。然后分练一架三盘。再练用架快拳。余拜师二十年，方始学会用丹田内劲将人弹放而出。余资质愚钝，学拳极慢，然而始终按照杨家传统方法练习，决不贪图速成而参杂举重、摔跤、拳击等其他练法。
七、传人不多见
杨家学生众多，入门弟子人数有限，得授内功心法之入室弟子极少，代不数人而已。露禅公入门弟子不多，真正传人仅班候、健候、万春、全佑、凌山五人。其中三人，又拜在班候公门下。如今“宗师”“传人”遍地开花，令人目不暇接。余好学不倦，接过“传人”名片，必定肃然起敬，虚心求教，然而结果往往大失所望。余虽拜师入门，所下苦功不够，悟性亦差，不敢以第五代入门弟子自许，若印名片，当注明杨家太极拳第五代小学生。余至今四处寻访高人指点，以求进步。今年练拳，似较去年更为松柔。今年推手，似较去年更易走化。当一名终身学习之杨家太极拳小学生，乐在其中矣！
八、检验有标准
实践是检验真理之唯一标准。练一套不含内功之空架子，是未入门之操友。如外架符合“十要”，内里劲路通透，是已入门之拳友。得授内功心法，且能得心应手运用自如，方为登堂入室之传人。诚如澄甫公所言，是否真太极拳，推手可以检验。拿人极轻而人不能过，发人不用手而如射弹丸，乃真太极拳也。
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