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巴马山清、水秀、洞奇、物美、民淳、人寿，山与水相依、洞与水相连，让人流连忘返。主要自然景观有世界级自然景观长寿水晶宫、风光秀丽盘阳河、如诗如画龙洪田园风光、美如西湖赐福湖、被英、美岩洞探险专家称为“天下第一洞”的百魔洞、洞天水府百鸟岩、巧夺天工的弄友八卦图、那社命字河、震撼人心的好龙天坑、交乐天坑等；人文景观有长寿文化探秘、少数民族风情表演、红色旅游等。
周末休闲哪里去？噢，巴马！
●地球上最长寿的地方在哪里？——噢，巴马！
●许多游客到巴马进行长寿体验后，禁不住地叫出声：“噢，巴马！真是个好地方。”
●一句“噢，巴马！”使巴马养生旅游在广东甚至全国火热起来……
英国游客访瑶寨
“从南宁驱车3个多小时到巴马瑶族自治县过周末，我觉得非常有意义，一家3口不但欣赏到了寿乡旖旎的风光，还可以与百岁老人零距离接触，了解他们的生活习惯，收获真不小……”近日，到巴马度周末的南宁市吕进忠先生告诉我们。如今，随着生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，周末外出散散心，来个惬意的休闲游已成为众多都市人的一种时尚生活方式。
只羡巴马不羡仙
一方水土养一方人。
巴马独特的自然环境和奇异的人文景观孕育了巴马极具神秘色彩的长寿现象。据最近的统计表明，巴马现有百岁老人81人，占总人口25.55万人的10万分之31.7，相当于每1万人口中拥有近3.2位百岁寿者，而联合国确定的长寿之乡标准为0.75名百岁老人/万人，巴马的这一比例在五个（中国广西巴马、中国新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴）被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，居世界长寿乡之首。自巴马被授予“世界长寿之乡”和“中国长寿之乡”后，全球先后有40多个国家的新闻记者到该县采访百岁老人，其中有不少是世界著名的新闻机构，而从全国各地慕名前来养老延年的老年人则越来越多。
“我们在甲篆乡平安村巴盘屯看到108岁的黄卜新，虽然耳朵有点聋，眼力不太好，但记忆力特别好，他一口气唱了《打土豪斗地主》、《工农红军》、《国际歌》等几首歌，虽然这些歌唱得不连贯，但吐字清晰，我非常佩服。”从贵州自驾到巴马旅游的严景伟惊奇地说。
前不久，由东莞某旅行社组织、平均年龄在67岁的“健康东莞人，幸福巴马行”旅行团的团员李大妈，在结束为期5天的巴马行后兴奋地说：“我好羡慕巴马啊，人长寿，景漂亮，特别是水晶宫无法形容……”
巴马人热情好客、心态平和、性格温顺。巴马虽然地处偏僻，但民风淳朴，受传统思想影响，忠厚传家、尽孝为先。他们大多数人几代同堂，长者都会受到绝对的尊重。天地之间一派祥和，巴马宛如一幅山水人物画，和谐统一，如同仙境。
长寿村寨迷归踪
纯净的山水养育淳朴的寿乡人，人与自然的和谐，人与人和谐相处，构成人间最美的景象。
在坡月村百魔洞，数十名口音各异的外地老人谈笑风生，正在悠然自得地锻炼身体，其中不乏当地老人，他们和来自城里的客人，把青山绿水和神秘莫测的岩洞当作健身公园和天然疗养院。
掩映在绿树幽篁中的巴盘屯，因长寿老人居多而被称为长寿村。这个只有500位村民的小村寨竟有5位百岁老人健在，十几位90岁左右寿星人人鹤发童颜，个个身强体泰。村寨依山而筑，村民临水而居，清澈碧绿的盘阳河从村前蜿蜒而过，温婉如带。河岸边，翠竹掩映，古榕吻波，老人蓑衣垂钓；河上，鱼鸭游戏，渔舟自横，白鹭翩然，整个村寨宛如世外桃源。就是这样一个小村寨，近5年来，迎来了成千上万的游客和长寿体验者；也就是这个因长寿而得益的小村寨，农家旅馆一家连着一家开，外地老人一茬接着一茬地住了下来。村民黄焕刚说：“我们巴盘屯现在住有40多位外地‘居民’，有的住了6年了。不管什么地方的人到我们这里居住、休养，大家都很尊重他们，也特别照顾他们。”
在坡月村休养的广东东莞市梁灿辉慷慨地说：“这里的村民很淳朴，很厚道，我3次到坡月休养，每一次的感受都不同，特别是去年春节，我们夫妻俩在这过年，主人的悉心照顾令人终身难忘，说句实在话，巴马这个地方山好、水好、人更好！”
和户主一起吃住的海南省姚经非夫妇，每天随户主一起下地劳动，活脱脱一个当地农民的形象。姚老说：“既然来长寿乡体验，就要融入当地的生活，坐着修养不如下地劳动，巴马寿星的长寿秘诀就是生命不止，劳作不休。”
采访中我们发现，到巴马旅居休养的外地游客主要是慕名前来的退休干部、度假休养的长寿体验者、身患各种老年疾病的老人。
中外专家解巴马
巴马为什么育出这么多寿星？长寿之奥秘何在？许多向往长寿的人向巴马提问。
过去10多年里，中外科学家经多次实地考察后，认为巴马人的健康长寿八大秘诀是：遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动，最重要是地磁、空气、水、阳光、食物等五大环境因素。
地磁：地磁是万物之源。科学家提出，地球地磁以50万年为周期而反转，现在我们距地球最近的一次反转已有70万年，延长了20万年，使得地磁减弱。地球的一般地区的地磁约0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的1倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能调节脑电磁波，提高人的睡眠质量。古人所说的地气就是地磁，这和现代科学的地磁对人体影响的研究课题有奇妙的相似之处，这道理很简单，地磁高就能较好地调节人的身体，有一个好身体才能更好地工作。这和许多高血压患者到巴马不吃降压药就能有不同程度的好转是同样一个道理——人体的健康和地磁关系密切。如：巴马一些老人都习惯在做噩梦时把菜刀放在枕头下。这一现象被科学解释为，铁器能相应改变地磁，调节脑电磁波，从而使人不做或少做噩梦。外地来巴马居住休养的游客感觉睡眠质量很好，就是高地磁作用的原因。
空气：在巴马，空气负氧离子很高，据检测数据显示，该县水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点的负氧离子达2-5万个/cm3、盘阳河两岸达3000个/cm3以上、县城城区达2000个/cm3以上。而在北京、上海、广州等大城市只有200-300个/cm3。巴马的瀑布很少，森林覆盖率也只有57%，那么高的负氧离子从哪里来的呢？这是因为巴马地区磁场高，高磁场作用于空气分子，使分子释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，成为负氧离子。负氧离子被称为“长寿素”，对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、烧伤等治疗有利；对预防佝偻病、坏血病有利；能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮层功能；使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；使红细胞沉降率变慢，凝血时间延长；使肾、肝、脑等组织的氧化作用加强。因此，在负氧离子达1000的地方，人就会感觉舒服，达2000以上就能调节身体甚至能治病。
水：据检测数据显示，巴马的水PH值在7.5左右，呈弱碱性、负电位－292具有很强的还原性、水溶解度71％、富含微量元素（锶0.2、偏硅酸25以上）、携氧强、六环小分子团等优点，符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。在巴马，水在高磁场作用下，氢键被切割开，大的水分子簇团被分开形成5－7小分子。同时水分子中的氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子的电子失去后成为氢离子，氢离子很活泼，很快与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量增大；少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，因而小分子水为弱碱性。
小分子水的奥秘在于它的小分子团很细，疗效很好。由于小分子团很细，易进入细胞膜，所以才养肤生肌、祛除胃炎；由于它很细，水中离子多，溶解力强，所以能化解肾胆结石；由于它很细，含有很多离子，能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中高密度脂蛋白，逐渐清除动脉内脂质沉积，减少动脉内阻力，使血压下降，并使心脑动脉粥样硬化症减轻、消失；由于它很细、很分散，所以空腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除胸闷、心痛、心悸、早搏、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻痛、耳鸣、视物模糊等症状，其奥秘就在于小分子团很细、很分散，只要认真饮用够量，就会有好的效果。因此，很多茶友用巴马水泡茶，才感觉真正泡出茶味来；不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，脸肤有光泽；更有的是，糖尿病患者每天喝4升巴马水，坚持3个月，血糖恢复正常。这就是小分子水的作用。
阳光：巴马在高磁场作用下，不仅日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，你不会觉得毒辣。远红外线能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
食物：巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌、乳酸杆菌。世界专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。上世纪九十年代，日本专家到巴马从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养，用于乳酸奶。另外，巴马土壤含锰和锌很高。在百岁老人的头发中，含锰是其他地区的10倍。WHO认为锰对血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。同时，锰有助提高SOD消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。土壤含锰和锌高，农作物通过吸收，储藏在果实里，人体又通过食物吸收。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是寿终正寝。
携妻来巴马度假的中国军事医学科学院退休高级工程师李春康说：“在城里，我感觉自己的每个毛孔都塞满了垃圾、废气，整个人像是被塞住了，一年到头老生病，特别是哮喘。而在这里，生活平静，节奏慢，更令人惊奇的是，空气中的负氧离子浓度达2万个/cm3，是平原地区的30多倍，大城市的100多倍甚至几百倍。负氧离子被誉为‘空气维生素’，具有松弛、催眠、祛臭和杀菌的作用，对神经衰弱和失眠症有显著疗效。在这样的空气里，只要静静地呼吸一下，你就会感到自己的肺腑被熨熨帖帖地清洗过、浸泡过，感觉自己像是获得了再生。人在这样的环境下生活，健康长寿是自然的。巴马具备了这样的环境，所以巴马人长寿是可以理解的。到巴马走一趟，就是到‘氧吧’里吸一次氧气，不虚此行！”
朋友，好笔并不一定写出好文章，世界著名长寿之乡的亦幻亦梦不在文章里，但在现实中。不信，周末请你到巴马体验体验。（据《河池日报》）
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