不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，是养生保健的重点。
时逢清明，把扫墓当作难得的家庭日，可抑制悲伤之情。扫墓后，全家大小也可聚在一起用餐，亨受天伦之乐。
根据世卫组织统计，约七成心理障碍者，坏情绪会“攻击”身体的器官以泄愤！
身体的这些“替罪羔羊”就包括胃疼腹泻、长青春痘，甚至头皮发痒。
有专家指出，坏情绪第一会“攻”肝，进而引发肠胃疾病，胃溃疡和十二指肠溃疡。
这是因为人在面对强大压力时，胃会变得敏感脆弱，当人紧张时，通常会胃疼、腹泻，甚至胃口不佳，食不下咽。
坏情绪第二个“攻击”的是内分泌，尤其是性腺和肾上腺。
这就是为什么女人在失恋或经前长青春痘，心烦易怒，天天加班或过夜生活会使得月经失调，这些都是因为性激素分泌拉响了警报。
当人突然受到惊吓时，情绪会立刻通知肾上腺，大量分泌肾上腺素，久而久之会养成亢奋的分泌状态，最终引发疾病。
坏情绪第三会“攻击”皮肤。
紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增多，睡眠不好时狂掉头发，头皮光亮潮红、口干口苦及烦躁易怒。
坏情绪会减寿
养生保健中医诊所的林丽明中医师受询时指出，中医认为情志是由五脏之气化生，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响健康。
一般来说，七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大，颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨，还很容易减寿。
林医师认为，坏情绪总体可伤到心、肝、脾、肺、肾。
由此引发肝胆疾患（如胆结石、胆囊炎），消化性疾病 (如反流性食道炎、反肠易激综合征)，妇科疾病（如经前综合征)，心脏疾患（如冠心病，心绞痛），支气管哮喘、糖尿病等。
在所有人群中，老人、妇女、小孩最容易得情绪病。
她说，有个83岁老妇，若儿女没有定时去探望她，她就会感道不适：小便不出（癃闭）、严重便秘、哮喘等，有时甚至还须送院救治。
以肠易激综合征为例，有个29岁的女会计师，每逢公司结账加班或孩子生病时，都会腹痛、腹泻，胸胁痞闷，矢气频作，伤感叹息，易怒，苔薄白，脉弦。
另外，湿疹患者也有可能在考试期间旧病复发。
有个12岁女学生，每天都有做不完的功课及课外活动，甚至半夜要父母叫醒她起身做功课，平均每晚只睡5小时。
她身上的湿疹多发于乳头、女阴等处，还会口苦咽干，头昏目眩，小便短黄，烦躁易怒。每到考试期间，湿疹就会加重；假期一到，湿疹就明显消退。
长期不快乐或致癌
林医师提醒，长期受到坏情绪干扰，疾病可演变致癌！
比方说，萎缩性胃炎可发展成胃癌，反流性食道炎会演变成食道癌，肝炎可变成肝癌，乳房纤维瘤或变成乳癌。
因此，及时治疗及调整情绪和心态是很重要的。
不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐，是养生保健的重点。
清明祭祀要注意
时逢清明，林医师提醒公众在祭祀时，教导孩子亲情及家庭凝聚力。
中医认为，喜克悲，去忧悲。因此把清明扫墓当作难得的家庭日，可抑制悲伤之情。扫墓后，全家大小也可聚在一起用餐，亨受天伦之乐。
她说：“从正面心境去看，这也是一个重要家庭日；不一定要以悲伤沉重的心情来面对。”
克服坏情绪
1）瞬间暂停，可去厕所，或到走廊做深呼吸，让空气慢慢进入身体，心情随之平静。
2）纸笔分享，随时把情绪记录下来。
3）心理咨询，不把工作带回家，向亲友倾诉，或进行心理咨询等积极方式面对。
4） 消脾气3食疗方：
玫瑰花茶
做法：干玫瑰花5-8朵，冲烧水当茶饮。
功效：疏肝、解郁、调经；适用于压力大、肝气郁结患者。
浮小麦饮
做法：浮小麦30克，红枣6个，甘草6克，龙眼肉5个；加适量水煮30分钟当茶饮。
功效：适合心血不足、心神不宁、心慌等患者。
莲子百合粥
做法：白米30克，莲子50克，百合50克。将米、百合洗净，莲子去蕊，置炖锅内，加1000毫升的水，文火熬粥。
功效：健脾、除烦；适用于脾肾阴虚者。
中医认为情志是由五脏之气化生，若情志失调，则容易损伤脏腑气血，影响健康。一般来说，七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大。
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