女性每个月「好朋友」来的那几天，不少人会腹痛、腰酸、头晕目眩等，天气愈冷愈严重，大林慈济医院中医师杨纾怡昨天指出，痛经症状可透过艾条薰灸等疗法改善，平时可自制枸杞红枣茶饮用，有补血、滋养及减缓痛经等功效。
杨纾怡指出，全台有7成多女性有经痛困扰，以20到24岁女性占大多数；痛经可采月经周期疗法，针对体质配合药食疗法调理，改善月经带来的不适。
杨纾怡指出，如痛经症状严重，许多医院提供艾条薰灸治疗止痛，如果都无法改善疼痛症状，应找医师诊疗。
她也建议女性如有经痛困扰，多喝水、多休息并保持睡眠充足，可利用毛巾热敷或自行简单穴位按摩，生理期间应忌食柑橘类与瓜类水果等寒凉生冷食物，也应减少咖啡、茶、可乐等咖啡因摄取，多吃低盐的清淡食物，有助于改善经痛症状。
杨纾怡指出，女性在家可自制枸杞红枣茶饮用，「枸杞红枣茶」采用枸杞30克、红枣10颗、冰糖适量，以1000 CC的水慢火煮滚，稍焖后待温就可饮用，气虚者可酌量加入黄耆片共煮。
巛巛
未经允许不得转载：综合资讯 » 枸杞红枣茶 让妳经痛不再