喜欢吃甜食的你一定要试试蜂蜜减肥方法，在满足馋嘴的同时，无需担心蜂蜜中的糖分会积聚成体脂肪，而且蜂蜜营养健康，还可以排毒、改善便秘，对养颜美容也相当有功效。今天，为你详细分析蜂
为什么喝蜂蜜能减肥？
味甜，但无需担心糖分
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、低聚糖。其中葡萄糖和果糖属于单糖，摄入后马上就被体内吸收，随着血液输送到身体的每个角落，而且马上就能转化为能量，及时被消耗掉。而低聚糖则能帮你增加肠道内的益生菌，是改善便秘、提高代谢力的好帮手。
蜂蜜吃起来很甜，不少人会担心它是否会跟砂糖一样，吃了后容易让人发胖。你就放心好了，蜂蜜的卡路里仅仅是白砂糖的2/3，每100克是294大卡，而白砂糖则是384大卡。
看上去貌似热量并不低，为什么小编说压根不需要担心糖分呢？因为蜂蜜吃起来比砂糖甜得多，大约是1.3倍，同样拿来作为甜味剂的话，蜂蜜只需加那么一小点就足够，而砂糖可能就需要放很多，才能吃出甜味。
蜜的减肥原理和具体的饮食方法。
丰富，是健康减肥的好帮手
除了所含糖分的特点，蜂蜜中还含有大量的矿物质和维生素。
维生素B1、B2、B6、叶酸、维生素C等，不但促进体内代谢，还能美肌养生。而搭配钙、镁、铁、亚铅等12种矿物质，一来推动维生素更好地发挥减肥功效，二来提高体内循环，有助排毒瘦身。
另外，富含多
蜂蜜要怎么吃才减肥？
蜂蜜减肥的方法相当简单，你不需要花很多时间去做减肥餐，最直接的就是将平常饮食中的甜味剂用蜂蜜来替代。
例如泡一杯红茶或咖啡的时候，记住不要放白砂糖，加一小匙蜂蜜，就能大大地减少热量的摄入。平时出外的时候，常备软管包装的蜂蜜，自己来控制糖分的摄入。在家里烹调时，也可以用蜂蜜来替代调味料。
酚，抗氧化作用超强劲，而且进一步促进脂肪的燃烧，提高血液内循环，促进新陈代谢。
蜂蜜减肥还有什么好处？
【1】防止反弹
一直视甜食是减肥的禁忌，甚至觉得不吃东西就能瘦下来，诸如此类的错误减肥观念一定要统统抛开。如果担心平日饮食中摄入的糖分让你发胖，那么就试试蜂蜜减肥吧，既能满足馋嘴，又能防止压力所带来的反弹危机
【2】省时省功夫
仅仅是将饮食中的砂糖、糖浆换成蜂蜜，减少精制甜味调味料的分量，就能降低体内对糖分和卡路里的摄入，这么轻松简单的方法，就算是怕麻烦的你也十分管用！
【3】改善便秘
摄入蜂蜜后，能帮你增加肠道内一种叫做“双尾菌”的有益菌，改善整体的排毒状况，防治便秘，打造轻盈的易瘦体质。
【4】经济实惠
蜂蜜并不是什么高档的食材，在超市、便利店随处可见，而且种类繁多，用来作为减肥食材，绝对值得信赖。
【5】易于消化与吸收
蜂蜜中的单糖类成分，十分容易被人体消化与吸收，而且能快速转化成能量，被及时消耗掉，不易积聚，对肠胃也十分温和
蜂蜜豆知识
蜂蜜在长期不食用的情况下，会凝固起来，还有的人会将开封后的蜂蜜放到冰箱中存放。凝固后的蜂蜜，可以倒入耐热容器中，稍微放在50-60℃的温水中泡一下，这样就能令蜂蜜恢复液态。但注意蜂蜜不宜高温加热，否则可能会损害当中的有效成分哦！
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