西洋菜
试试给你的日常素食里加入西洋菜吧，西洋菜能够阻止自由基脱离细胞内，能够激活肝脏内有清洁效果的酶的产生，同时西洋菜也富含天然利尿剂。
柠檬水
柠檬水富含维生素C，能够有效帮助身体排毒，燃烧脂肪。专家建议每天早上喝一杯柠檬水，帮助改善身体酸碱平衡，同时帮助消化。
深色绿叶菜
你以为绿叶菜只有一种单调的吃法吗？水焯做凉拌，加橄榄油炒、做汤或者蔬菜饼，绿叶菜的做法有太多，只要多多研究就好。
新鲜水果
水果中富含纤维素、维生素以及抗氧化物，如果你度过了一个充满着酒精和各种肉类的假期，不妨给自己每餐加上一点新鲜水果吧。
卷心菜
卷心菜在很多文化里被认为具有好运和繁荣的意思，其实卷心菜也具有肝脏清洗功能，平常可以多吃点卷心菜、苹果以及香菜，有助于肝脏排毒。
洋蓟
洋蓟能促进肝脏和胆囊功能，能够促进胆汁分泌，防止消化不良，促进消化健康，如果你想要寻找自然排毒食品，洋蓟是最好的选择。
甜菜根
当胆囊出现问题时，甜菜是最好的选择，甜菜纤维能够提升肝脏中抗氧化酶的含量，促进肝脏和胆囊将毒素从体内排出。
生姜和大蒜
生姜和大蒜，能够帮助清除肝脏细胞外的自由基，平时炒菜的时候可以放一些，调味的同时还能促进肝脏功能哦
绿茶
咖啡之类的饮料还是放下吧，选择绿茶吧！绿茶富含儿茶素，能够加速肝脏活动，生产具有排毒效果的解毒酶。
全谷物
全谷物食品除了富含营养素和抗氧化剂以外，更有高含量的不可溶性纤维，能够让你迅速排毒肠道内毒素。
NN
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