时序入冬后，一波波寒流不断报到。热闹又温馨的佳节之中，看不见的角落却有许多遗憾与悲剧发生，像耶诞夜和耶诞节这两天，统计双北市发生的猝死案件，台北市有14起、新北市高达18起。当救护人员不停为心肌梗塞的老人家急救，一旁着急的老伴，眼泪都要流下来。
开心庆祝佳节，家有长辈的民众，千万不要忽视「低温」对健康的危害。当温度急遽下降，会造成血管收缩、以及血压升高，本来就有心血管疾病的患者及血管较脆弱的长辈，一定要做好保暖的措施，以避免心脏病与中风发生。
依据卫生福利部统计，中风在101年国人十大死因中排名第三，推估平均每天有30个人死于中风，请大家熟记「FAST」口诀：
1.Face：请患者微笑或是观察患者两边的脸部表情是否对称。
2.Arm：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力下垂。
3.Speech：请患者说一句话，观察是否清晰、完整。
4.Time：当出现以上其中一种症状，就要明确记下发作时间，抓紧时间立即送医。发现自己或长辈有不对劲，应赶快送医。
天冷有一些预防猝死的妙计：
1.不要忽视天气寒冷的影响：寒冷会造成血管收缩，血压接着上升，除了四肢末端保暖，头部也要小心保暖，记得戴围巾以及帽子。长辈若要外出运动，太早或寒冷的夜晚尽量不要出门，可以选择气温较高的时段较为安全。
2.定期量血压：对于心血管功能调整能力没这么好的老年人或是三高患者（高血压、高血糖、高血脂），注意定期监测血压，才能及时以药物或医疗介入处理。
3.遵从医嘱：三高患者要记得按时服用药物，记得做一个听话的好病人。
4.运动333：每星期3次，每次至少30分钟，运动时每一分钟心跳达130下。
5.饮食控制：天冷容易大吃大喝，宜做好饮食管理，以免血糖与血脂骤升。
6.避免情绪剧烈起伏：太紧张、兴奋、生气、突然用力都会造成血管急遽收缩，引发急性心脏疾病甚至中风。
7.不抽烟、不喝酒、不熬夜：维持良好的生活习惯。
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