市场上，补肝的药物、保健品等普遍常见，但我们若以只知其一，不知其二的心态一味护肝，极可能弄巧反拙。中医师林立赐提醒，要先了解肝的功能以及肝的需要，才能把肝护理得健壮。
中医师林立赐说，中医里的肝脏，具有3种主要功能，即主疏泄、主藏血、主筋。其中，以肝主疏泄最为重要。“这是因为肝脏负责疏通全身的气体、血液、津液。”
虽然心脏的博动才是让血液流传全身的起源，但一路上，有赖肝气的开路及护航，才能让血液到它应该到的地方。肝脏，就像交警，指挥交通，让这些气体、血液、津液井然有序顺畅地运行全身。
但肝气有时因故表现得消极或过于积极。如果肝气表现消极，就会造成身体的气血交通阻塞，这就是我们说的肝气郁结。但如果，它表现过于积极，也会造成问题，过于亢奋地乱指挥一通，把气血都往身体上部护送，结果气都在身体上部，造成人们容易头痛、面红耳赤，晕眩等。
而，造成肝气无法正常疏泄的其中一个缘故是人们常爱生气，肝气郁结，一旦如此，自然自身难保，就难以胜任疏泄全身气、血、津液的工作，久了成病。所以，有了怒气伤肝一说。
情绪 意志影响肝脏
在中医的世界，情绪、意志的控制都与肝脏有关。“肝是一个极易受到情绪影响、刺激的器官，把你的负面情绪收在它的肝身里，所以一定要先把怒气疏泄、化解。否则，这就会影响肝的其他疏泄功能。”（注：因病而造成疏泄失常，也往往会引发情绪的变化，像是更年期症候群）
比如，在肝主疏泄的功能里，也包括了肝会分泌胆汁（这跟西医的肝脏功能一样），以帮助食物的消化和吸收，若肝无法好好分泌胆汁，就会影响脾胃的运化功能，造成口苦、食欲减退、腹胀、消化不良。由此可见，肝的主疏泄功能对于我们的身体是多么重要。
肝脏的功能也包括藏血（这也与西医所说一模一样），即储藏血液，收起备用。肝脏的藏血方式有如银行，每天的子时（晚上11时）都会等待身体的血液流到肝脏，滋养肝脏，让它得到休息，并让它储存部份的血液，以供机体各部分生活活动所需。所以，这就是为何中医们，又或者是我们的老祖宗叮咛我们早睡的缘故。
熬夜会让血液溢漏
如果我们熬夜，意味着血液不能回到肝脏，无血可储之余，肝脏也得不到休息，得不到滋养，如果一直熬夜，就等同光会一直跟银行提款，却不存款，很快坐吃山空。
肝藏血不足，就无法提供各器官、组织所需的足够血液。每个组织一缺血，问题就来了。而，若肝脏收血收得不好，就会让血液溢漏，造成许多出血，如吐血、流鼻血、女生月经量过多，或拖得很久。
中医眼里的肝脏也具备调节全身血液的功能。当机体活动剧烈或情绪激动时，肝脏将所贮藏的血液向外周增量输出，当人体处于安静或情绪稳定时，机体外周对血液的需求量相对减少，部分血液便又归藏于肝。然而，肝调节血的功能也是依赖它的主疏泄的功能，因此，保持情绪的平稳开朗对于护肝是非常重要。
至于肝主筋，即是有关筋的问题，都属于肝的管辖范围。筋在中医是韧带、肌腱、肌肉的统称。肝的生理功能健全，可使筋力强健而耐疲劳。“很多病人投诉，颈项不适，原因是中医里的肝出了问题，但很多人以为是风湿病，其实只要调一调理肝，就舒缓了。”而，为何筋会疼痛，这是因为它们没得血液的滋养，这似乎又关系到肝主藏血，肝主疏泄方面出了状况。
现代医学的肝指的是单纯的器官──两片重达1.5公斤，没有神经，默默工作的肝脏，是人体唯一可以再生的器官。中医和西医在诠译肝脏的功能上，有些不同。
现代医学里肝脏的功能
参与物质代谢：肝几乎参与体内的一切代谢过程，人们称之为物质代谢的中枢。它是肝内糖、脂类、蛋白质等合成与分解，转化与运输，贮存与释放的重要场所，也与激素和维生素的代谢密切相关。
分泌胆汁：肝细胞分泌胆汁，帮助肠道内脂肪的消化和吸收，并促进脂溶性维生素的吸收。成人每日可分泌胆汁500-1000毫升。
排泄吞噬：肝脏可通过生物转化作用，对非营养性的物质（包括有毒物质）进行排泄，对进入体内的细菌，异物进行吞噬，以保护身体。不过，林立赐医师表示，如果用中医的补肝方式来护肝，对我们的肝也是有帮助。西医里的补肝药，多数使用维生素B群。维生素Ｂ群是保肝产品中最常见成分。肝脏负责人体解毒功能，需要维生素Ｂ群帮助正常运作，多吃深绿色蔬菜就可摄取足够的维生素Ｂ群，例如菠菜、青花菜、芥蓝菜等，过量的维生素Ｂ群无实质帮助，只会随尿液排出。
中医注重肝的和解
中医在补肝方面，非常注重肝的和解。“在中医里，肝的问题可分类为肝阴虚（要滋肝阴），肝气郁结（疏肝理气），肝血虚（补肝血），肝阳上亢（平伏肝阳）。
肝风累动：肝受伤久了，造成肝气郁结，肝血不够，接着化为火，火会生风。于是，病人会出现抽搐、癫痫、四肢发抖的症状。
肝火上升：熬夜的同时，常吃热气的夜宵食物，加上少喝水，肝火上升，就形成肝阳上亢，造成人们头痛、眼睛痛，小便痛。
肝气郁结：主要是发脾气的问题。怒气伤肝，而这会造成肝血不能调达，也就是肝血虚，若是女性，月经量会变少、闭经、乳房胀痛。男生方面，胸闷、呼吸困难、胸痛。也有情况是血虚，气虚，不能摄住血液，血就一直流出。
肝阳上亢：一直吃热，一定要滋阴，不然会出现西医的高血压。
其他状况：肝藏血不足，无法供给身体其他器官、组织，少了血的滋养，眼花、眼干、夜盲；少了血的滋养，肌腱、韧带、肌肉无法正常地屈、伸。
预防B型肝炎 从中医护肝4步着手
护肝4步
1. 不熬夜
2. 不要随意吃保健品
3. 不要过量喝酒、抽烟
4. 不要乱发脾气
如果要预防B型肝炎，也是可以通过中医这护肝4步着手。“最重要是不熬夜，不要整天发脾气。搞好身子最重要，不要熬夜。如果真的因为工作关系做不到，那就不要再进补，不能吃补药，不能吃热气食物，如煎炸食物，会弄巧反拙，令肝火更旺，反之，应多吃蔬果，减少肝受损的程度。”
询及有些人必须熬夜工作的人，选择在11时开始入睡到凌晨3时才醒来继续工作，是否可行？他说，这始终违反规律，不会鼓励此举。
“肝是身体里极易受伤的器官之一，有罢极之官的称谓。有什么问题，肝先受影响，如吃错了食物，代谢不良的症状很快显现。它还有重要作用，如解毒、排泄、吞噬病毒。责任如此重大，一定要给他时间充份休息，因此，大家不要熬夜。”
尤其是女性，中医有句话：女子以肝为先天，肝对女生的重要性，远大于其他脏府，而治疗妇科的问题，常常会从肝着手。
至于饮酒方面，他说，喝一点确是有助气血循环，但喝多就是伤肝，必须留意份量。至于酒饮的种类，他说，任何酒类都可以喝，但只能小量饮用。”
询及理想的保护肝藏药材，他说，人参与泡参可保护肝脏，两者可以抗疲劳、疏缓精神紧张和忧郁。“肝有问题，我们会很疲倦。抵抗力会降低，这也会影响气血不够，头晕，胸闷。”
“再说，这两种药能就药物、酒精、毒素对肝脏造成的损害，提供保护作用，也能抑制肿瘤细胞。”如果不适合吃这两种药材，他建议人们可食用小柴胡汤、加味道消遥散，都能保护肝脏，且可经常吃，这是一般经济能力都能负担的药物。
他提醒，心肝脾肺肾，有如五行相生相克，肝好，心就好，心好，脾就好，脾好，肺就好，肺好，肾就好，肾好，肝就好。但，肝有问题，会先克脾，脾有问题，就先克肝。脾一虚弱，就造成我们的消化不好，恶心呕吐。所以，每一环节都得好好照顾。
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