[摘要] 有些人晚上临睡前会觉得口渴，那么这个时候是不是应该喝水呢，喝多少水好呢？以前总听说白天多喝水好，那么晚上呢？晚上睡喝多了好吗？现在中国吃网为你解答晚上应该怎么喝水、晚上水喝多了好吗。
有些人晚上临睡前会觉得口渴，那么这个时候是不是应该喝水呢，喝多少水好呢？以前总听说白天多喝水好，那么晚上呢？晚上睡喝多了好吗？现在为你解答晚上应该怎么喝水、晚上水喝多了好吗。
一、晚上水喝多了好吗
晚上睡觉前1个小时别喝水，最好是在7点以后都别喝水，晚上摄入过多的水分，不仅会加速心脏的负担，而且会是身体浮肿，其中最为明显的就是眼睛，早上起来会眼睛会肿肿的，时间长了就容易产生眼袋了，那就不可逆转了，
如果早上起来发现眼睛肿了，可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除肿胀。
每天喝8杯水能加速你的新陈代谢，可以带走你体内的毒素，无论对你的身体还是皮肤来说都是十分好的，而且每天早上起来喝一杯淡淡的盐水可以清洁肠胃，（盐放一点点，可别当作做汤哦。只需要做汤的10分之一就OK）
运动过后不可以马上喝水，在运动后体内正在消耗体内的水分喝脂肪，如果你在这个时候补充了水分，那么热量消耗的是你的水分，可能你的脂肪相对就要消耗的少了。。你可以在运动消耗半小时后再喝水，这样减肥的要好点。
二、喝水过多的危害
1.脑水肿
大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间，因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然，它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中，和血液、脑脊液共用一个有限的空间，几乎没有延展余地。
因此，如果这些神经细胞也“膨胀成球”的话，那么带来的将是毁灭性的后果——脑水肿，即脑细胞急速水肿，大脑膨胀，导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝，甚至死亡。
曾有发生一位28岁的加利福尼亚女性在一场喝水大赛中，3个小时内喝了大约6升水，之后出现异常呕吐、爆炸性的头痛，并最终死亡的事故。
2.喝水过多引起肾损伤
人体内，肾控制着水、盐等溶解物的量。肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道，起着过滤血液的作用，将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾的处理能力，血液浓度就会急剧下降。 体内过多的水份会被引导至离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。
三、老太每天喝20斤水
老太每天喝20斤水，日夜上厕所很是无奈。近日，株洲市的一名老太患上一种“怪病”，老太称经常感觉到口渴。因此每天都要喝掉20多斤水，可是家人带老人去医院检查却又没事，老太的这个怪病让一家人很是苦恼。
吴女士的母亲今年60岁了，住在株洲县塘城乡。两个月前，老人家突然开始疯狂地喝水，每天至少要喝20斤水(相当于20瓶500ml矿泉水)。而且，老人家需要喝冰水才能解渴，常常肚子都喝得很胀了，却还是觉得口渴。
“由于不停地喝水，一个晚上母亲要上好几次厕所，总睡不好觉。”吴女士称，自从得了这种怪病后，母亲不管白天黑夜都时常要上厕所，很不方便。此外，老人家常常感到全身发热，手脚无力，但用温度计量体温，却发现并没有发烧。
患者体内可能并不缺水，但可能由于体内缺少一种抗利尿激素，或者丘脑神经垂体出现异常，因此时常感到口渴，建议患者去医院进行内分泌或者丘脑垂体方面的检查。
这种奇怪的现象你也许是第一次听，正常来说每个人每天喝8杯水就差不多了，然而这名老太每天喝20斤水却还觉得渴，众多小伙伴已经醉了。
四、运动前、中、后如何补充水份
运动后的正确补充水份除了可补充身体流失的水份外，更可促进新陈代谢，养颜美容。如何於运动前、中、后补充水份，以下提供给您作参考∶
1.运动前
运动前半小时可先补充300-500c.冷水,以备运动时所需水份，避免运动时缺水，并可延长运动时间。
2.运动中
(1)每十分钟可补充100-200c.c冷水。
(2)人往往有“延迟口渴”的现象，提醒你别等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示体内已有失水现象。
3.运动后
(1)运动后应持续每15分钟喝水100-200c.c一直到尿液由黄色变白、透明为止。
(2)失水(全身流汗)达二公斤以上须补充盐水，但浓度不宜过高，每1000c.c水中，盐份不要超过2公克(约小指甲面积)。盐份过高反将加速脱水现象，而使体温升高(高於正常体温)，导致疲劳提早发生，或延长疲劳的时间。
(3)每1000c.c水中糖份不可超过25公克，浓度太高将刺激胰岛素分泌，反而造成血糖降低。
大量流汗后应饮用冷水：大量流汗后为了使水份容易被人体吸收，饮用8-12度C的冷水最容易被胃吸收。
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