经常便秘
久坐上班族
如何消除内脏脂肪？
一：腹部锻炼运动
下面是维密超模Karlie Kloss的一组瘦小腹示范
一共6个动作，每组做15次，间隔休息30s。
此外，游泳、慢跑和快步走这几项有氧运动，对于减掉内脏脂肪效果显著，但最根本的，还是从根本的饮食上去解决问题。
二：食疗
多摄入纤维素
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始密切地关注它们吧！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。木耳等可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪。
少吃碳水化合物
此外，你还需要预防三餐中碳水化合物过量，适量减少控制米饭等高糖分主食的摄入。
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