气温屡创新高，外出运动当心热衰竭。医师提醒，烈日下运动除应补充水份，头晕不适应至阴凉处休息，运动完切记勿大口喝冰饮消暑，否则恐让身体更难散热。
如民眾要在大热天下运动给你三个建议：
1. 首先切记随时补充水份，并带条毛巾擦水散热。
2. 如出现头晕等不舒服症状千万别硬撑，应儘快到阴凉的地方休息，躺下将脚抬高可紓缓头晕。
3. 运动完切勿大口喝冰饮消暑，因身体得靠血管扩张协助散热，一旦喝冰水、吃冰，会让血管急速收缩，反而更难散热，切记喝温水就好。
未经允许不得转载：综合资讯 » 烈日下运动当心热衰竭 医师教你这样做