大多数睡觉张嘴或者打呼噜的老人，都是仰卧状态，家人发现时，不妨帮老人改为侧卧状态，如此即可让呼吸变得顺畅。老人长期睡觉用嘴呼吸，会令牙床畸形，还易吸入冷空气和灰尘，伤及肺和胃。以下几种方法可改善张嘴呼吸状况：睡前保证鼻腔畅通，可用凉水冲洗鼻子；保持室内温度与湿度适宜；尽量侧卧，调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，让呼吸道变得比较垂直，增加呼吸量。
中医理论指出，肺主气，开窍于鼻，鼻气通于天。而脾主味，味生于地。脾开窍于口，故口气通于地。气者为阳，当走阳窍，故呼吸之气往来于鼻为正。味为阴，故人食五味之物，从口咽而入。
我们的鼻窍是呼吸之气的通道，口咽是食物的通道。如果用口呼吸而不用鼻窍，是天气行于地，而地气反壅于上。天气行于地，那么脾胃接受水谷精微能力也会减弱，会有脾虚症状，出现下腹坠胀或虚冷腹泻。地气壅于天，则日月不明，甘露不以时降，长时间这样就会导致人体宗气不足。天气不清，就会产生痰浊，壅塞心、肺上窍，导致气短，甚至喘满的症状。
古代医家孙思邈说，“夜卧常习闭口”，是保持元气的最好方法。因此，中老年朋友睡觉时，尽可能避免用嘴呼吸，可以保持元气，蓄养宗气，顺应阴阳养生。
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