"不眠族”为何越来越多？
曾经有调查发现，在大城市里，失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。这是为什么呢？其实，失眠的原因有多种。首先就是生活方式违反睡眠规律，在正常的生理状况下，人体大约23点产生困意想睡觉，熬过12点睡意就过去了，长期熬夜，形成习惯也就容易睡得更晚；其次就是情绪波动影响睡眠；另外，就是外界睡眠环境不好，也会损害睡眠，而大城市光污染严重，很多情况下，关上窗帘、不开灯也有光线透进来，这样会抑制褪黑素的产生，无疑会对睡眠产生影响。
睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，今天营养师就推荐给大家一个安眠穴，让你一觉睡到自然醒！
安眠穴是什么？印堂穴就是安眠穴
中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、起于内眼角的足太阳膀胱经和起于鼻旁的足阳明胃经，都要经过印堂。膀胱经主一身阳气，任脉主一身之阴，胃经多气多血，因此不仅印堂，包括整个前额的颜色、状态，均为人体气血状况的一个外在标志。
一般劳心耗神的人印堂容易发红，因为思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气。心主神志，而脾主运化与肌肉四肢，这就不难理解为什么这样的人容易出现多梦、烦躁、食欲不振、容易疲乏的症状了。一旦印堂发红，就说明睡眠有问题，要安神。安神就按印堂穴！
具体操作：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。
如果失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，可以找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间，给印堂一种压迫感，一样有助于安神。
另外，和印堂穴一样，酸枣仁、远志、合欢皮都具有宁心安神的作用，醋味酸有收敛的作用。安神宁志作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。
中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳。如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在两眉部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用担心失眠了，可以高枕无忧了。
未经允许不得转载：综合资讯 » 人体有个安眠穴，让你一觉睡到自然醒！