肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。肾气足，身体就好，身体健康，精力充沛。肾不好，就很容易疲倦，无精打采，做事也总是懒洋洋的样子。于是人们都很注意养肾，养肾有多种多样的方法，今天来谈一谈怎样做简单易行的拉耳养肾操！
耳朵与全身经络和五脏六腑都存在着密切的联系。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位就会产生一定的变化和反应。因此刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗相应部位的疾病。
我们一起学习如何按摩耳朵来强身健体吧！
1.全耳按摩法
双手掌心相互摩擦发热后,向后按摩双耳正面,再向前反折按摩背面,这样反复按摩几次。这个方法可以有效疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用
2.双手掩耳法
两手掌掩两耳廊,手指托后脑壳,用示指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。样的刺激可以活跃肾脏,有健脑、明目、强肾的功效。
3.双手扫耳法
用双手把耳朵由后面向前扫,这时我们往往会听到“嚓嚓”的声音。这个按摩方法每天可以进行几次,每次20下,长期坚持可以强肾健身。
4.双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉、揉捏、摩擦右侧耳朵数十次,直到局部发热发红。然后换成右手对左耳进行同样的按摩动作。这个锻炼方法除了有镇静、止痛、清脑明目、退热、养肾的功效外,还可以促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎,同时还能防治高血压、失眠。
5.提拉耳垂法
将双手示指放在耳屏内侧后,用示指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂,手法应该由轻到重牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。这个方法除了有健肾的功效外还可以治疗头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。
6.搓耳轮法
双手握成空拳后,用双手拇指、示指沿耳轮上下来回推擦,直至耳轮充血发热。每天早晚各进行1次,每次50下。坚持这个按摩法有强肾、健脑、聪耳的功效,还可以防治心慌胸闷、头痛、颈椎病、腰腿痛、阳痿、便秘、尿频等症状。
7.搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。这个方法不仅可以健肾壮腰、补肾阳,还能促进耳朵的血液循环。
以上所介绍的几种方法通俗易懂、简单易学,而且上对强肾健体大有裨益。大家可以根据自己的需求,选择一项进行锻炼或选择几项配合进行。只要能持之以恒,一定能收到理想的效果
下面小编再和大家分享一下几种按摩耳朵止病痛的方法：
1、牙龈肿痛按耳垂
耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
2、心绞痛按下耳窝
经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。
3、打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
4、失眠按上下耳窝
失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。
5、四肢疼痛揉耳轮
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
耳穴既能治病，又能养生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！大家一起练起来，赶走病痛，练出健康好身体！
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