传统太极拳是中华民族宝贵的文化遗产。千百年来一直是中华民族维护健康和跟病魔作斗争的工具。今天高科技的迅速发展，大大的破坏了大自然界的正常运作规律，影响了我们和大自然界相呼应与健康。人身一旦遭受到风邪的入侵经络，传到脏腑，而引起四肢、九窍、血脉等发生障碍，伤害了元气，疾病可就来了，因为元气是人的生命根源。养生家说，在日常生活当中，除了注意饮食，休息之外还要保持心态的平衡，要有适当的运动来护养元气的充足，使脏腑功能正常的运作，使心身能适应气候的无常变化。
说到元气是人的生命之根源，就会使我们想到修炼气功了。因为气功是养护元气充足最好的方法。气功又分为两大类，一是静功，一是动功。两者有不同的修炼方法，但主要都是以导引、吐纳、炼丹，结合肢体有规律的舞动来修炼。在这里笔者只简单述一述动静相结合的方法，那就是传统太极拳术。因为太极拳术是汇集了中医学，武术、养生于一体的动静气功夫，是男女老少都适宜的，养护元气的运动方法，它的运动量可大可小，可长可短，形式多样化。尤其在今天各流派的太极拳都在大展雄风，各自发放异形，遍地开花结果，「百花齐放」、「百家争鸣」的时刻，各个流派的太极拳都有各自练养功法和拳套，我们可以选择适合自己体质的拳套来练。诸如：
（一） 武当气功太极拳术，据马杰道长介绍说。这拳源本是道门作为道家修炼的一部分内容。它的功法注重内修，欲达到长生不老之目的。要将人体本元之气，通过武当武术功法反复的锻炼，使之达到强身健体，通经活络收到延年益寿的效果。
马杰道长又说，「武当内功拳是练形而能坚、练精而能壮、练神而能灵」。这是武当拳术采取「天人合一」的养生之道，以先天之气顺其自然，中和虚静，抛弃后天任何心理活动，做到心无所思，意无所察，脑中清静，精神内宁。因此有闭耳不听，而精归于肾；闭目不外视，而魂归于肝；闭口默不谈，而神归于心；闭鼻不外嗅，而魄归于肺；闭意志不分，而意归于脾。使精、神、魂、魄、意、心、肝、肺、脾、肾各有所归，各复其命无心自见，别无感觉发生。这就是武当气功太极拳术的精髄所在。这套拳术最合适中老年和带病的人练，也是最能养护真气，通经活络的轻型运动。
（二） 赵堡太极拳术，在我们泰国华人里，是不熟悉赵堡太极拳术的，会演练的人毕竟是少之又少的，但是在中国的西北部一带或是西安等大城市，随处都可以看到人们在演练这套拳。
赵堡太极拳的发祥地在中国河南省温县赵堡镇，位处于中原腹地。并山祖师是蒋发老主宗，这套拳已经有数百年的传统历史了。因为它和陈家太极拳的招式同名，也有相似的打法，又同在一省一县，常常被人们误以认为是陈家太极拳或和氏太极拳。
据数据的记载：赵堡太极拳自开山祖师蒋发起，代代秘传，根本不传出赵堡镇。直传到第十代传人郑锡爵时，在拳艺上，理论和实践中，发展到一个新的境地，名声震动武林，同时也结束了“赵堡太极拳不出”的保守历史。
现今，作为一个流派的赵堡太极拳，单单拳套就有十五种之多。它可以根据年龄，体质、拳艺的基础选择来练习。在十五种拳套中，最合适老年人练习的，小架子这套拳的步法，身法的幅度比较小而比较高，舒筋活络，易学易练。拳架高而步法小专练意养气，调神为主，它有较好的健身效果。中年人和青壮年人，适合“中架”和“大架”。这两套拳中的发放、跳蹦等动作都是相当吃力的，没有较好的体质是练不了的。就因为赵堡太极拳套中发放和跳蹦的拳招，在中国解放前一直被人误认是陈家太极拳。其实两个流派虽然同在河南省的温县，但是陈家太极拳的发祥地是在陈家沟，赵堡太极拳的发祥地是在赵堡村。
（三） 陈家传统太极拳套路的特点是：缠丝旋转、顿足跳跃、刚柔外显，松活弹抖等等。据北京体育大学武术院黄康辉老师说，陈家太极拳的整个套路，都是以明显的缠丝环绕、发劲跳跃，节奏鲜明、气势宏大来突出缠丝劲法和松活弹抖的发力，要表现出陈家太极拳的独特风格。从这个特点来着，要学练陈家太极拳的人，最合适的是青壮年、少年人莫属了。因为陈家太极拳除了发力之外，浑身都要显出缠丝圈，通过腰脊的螺旋转动和胸腹的拆迭运化来达到周身缠丝环绕，从极柔软到极坚刚的练身、练心、练神和练意。这种技术并不是一般老年人和体弱者能胜任的运动。陈家传统太极拳就是因为有螺旋缠绕、柔极生刚、窜跃跌**等等特点，而吸引了众多的年青人喜爱和学习陈家传统太极拳的风气。
（四） 杨家传统太极拳是从武当和陈家传统太极拳中，经过杨家祖辈们苦心钻研而发展来的。杨家传统主要以神意气、内外相结合。劲薀内涵，柔和缓慢，招势均匀，姿势舒展，形象优美，具有纯朴，独特新颖别致的特色：同时动作轻松、松而不懈、紧而不坚、刚柔相济、动若脱兔、静若山岳。练习的人能连续练几趟拳而不感到累，只感到轻松舒适而已。这是杨家传统太极拳独特的特点。
中国国家体委部门才以杨家传统太极拳为主而结合其它流派为辅，改编了好几套太极拳来弘扬太极拳。杨家传统太极拳套路，都合适男女老少习练。因为它结合中医学、武术、保健和治未病三方面，特别是“保健”和“治病”，效果特别好，只要长期的习练，“水到渠成”疾病便会缓缓地消除。
（五） 吴家传统太极拳，是从杨家传统太极拳逐步修润和充实，使拳架更加柔和规矩、连绵不断、松静自然，轻灵圆活的特有风格。这是吴家祖辈受业于杨家后，到了吴鉴泉宗师修改与创造才有今天的吴家传统太极拳。它也是适合男女老少习练保健的运动。
（六） 武氏传统太极拳，有人也称为开合气功太极拳。这套拳架紧凑松沉、灵活气感快，是武氏太极拳祖武禹襄以毕生之力从杨、陈两家拳套相结合而研创出来。它的身法、步法和手法敏捷、周身轻灵、十指缠绵，很合适中青年人练习。
（七） 孙家传统太极拳是武术名家孙禄堂用自家的形意拳、易理和八卦融入太极拳为一体，又结合从武禹襄宗师学来的拳理而创造了现在的孙家传统太极拳。功法开合鼓荡，架子高而步法灵活，独具风格，适合男女老少习练。
以上各个流派的传统太极拳，是现今人们精神上最佳的补品。因为每个人每天在百事扰心，方念损形的日常生活中，抽出时打打拳，以解除疲劳，祛除疾病，增强机能，使青春常在，活力长存！所以就让传统太极拳伴随您的健康吧！
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