九 不要被初相所迷惑
我到凯理家里，跟他借一把剑。凯理大方地拿了一把他不用的剑给我。拔剑出鞘，剑身已经生锈了。凯理对我说，这剑比普通的剑稍重一点。所以没人喜欢用。他是以很便宜的价钱把他买来的。能借到剑就好，我提着剑带着凯理到我平常练拳的地方舞起剑来。真的是有点重，我玩的又是左手剑，感觉很是吃力。原则上说这类剑是不会怎么重的，但因剑长将近一米，所以这一点重量带来的力臂会让不适应者感到吃力。因为这个原因，所以这把剑不知换了多少主人。想到人不能得寸进尺，我不好意思跟凯理讲换一把轻一点的。只好凑合用了。但是感觉多少有点郁闷。
一个月后，我的剑越舞越熟了，感觉不出这剑有什么重量了。我也越来越喜欢这把笨剑了，我就问凯理，能否把这剑卖给我？凯理说：NO ，这是把古董剑，他不会卖的。荷兰人真是贼精。
这见事使我想起了在文章上看到的陈发科的故事，说陈家沟有一对重剪，除了陈发科外没人能玩得动。我想陈发科幼年体弱，即便强壮后最初玩这对剪也一定相当吃力。但当他玩熟以后，感觉稀松平常的时候，就已经是全村无敌了。这对剪后来没人舞得动，有可能是大家找到更好的训练方法了，更有可能是大家拿起剪来都觉得重，认为根本玩不了。为什么不试一试呢？其实初相是很迷惑人的。
博友狮子讲他一次走一千八百猫步可能很多人都觉得不可思议，其实这是一个很正常很轻松的量，只是你没有走过，你的记忆力没有这样的经历。人的身体有适应力，也有记忆力。开始肯定是不行，几个月后人会整个变样，比你找什么好老师都强。
狮子是个有头脑的人，他看我博文看得很仔细，找到重点。我留意他，是因为他给我留言，他想学武氏太极，想去找李伟明老师。
他感到了尾闾中正的重要性，他在博文中用了拼命两个字，屁股拼命往前推，而且要时时刻刻往前推。
狮子说的感觉屁股往下一掉，其实是腰胯分离的感觉。腰胯松到一定程度，就会有这种感觉。什么是腰胯分离呢，一位舞蹈家讲的很详细：
人们腰和胯，就像一块板子。这个不行，必须分开。腰和胯能够干各自的事情。
我给一些人举例：跳舞如同关公骑马耍刀。腰以上，是耍大刀用的，这是舞。说关公来了，拍马舞刀，舞刀就是要上身来舞，腰以上的事情。
胯以下干什么呢？骑马。说评书的说关公胯下赤兔马，怎么不说手上赤兔马呢？胯，包括胯，胯以下，才是骑马的。落实到跳舞，就是胯以下是走步的，移动位置靠胯以下，这是蹈。手舞足蹈嘛！挥手为舞，走路为蹈，合称舞蹈。
这样你就需要腰胯分离技术。一边骑马驰骋，一边挥舞大刀。这样你就厉害了，像关公一样，过五关斩六将。
可是你要是腰胯不能分离呢？一体的，那么骑了马，耍不了刀；耍了刀，骑不了马。
所以，跳舞一定要把腰和胯分开，能够各走各的，这样你就是真的舞蹈。
练太极拳也要求腰胯分离，但跟舞蹈不同。腰要松，胯要沉。从尾闾中正开始找，腰胯分离。松腰沉胯。沉下来的胯就像一个倒扣着的碗，找到这种感觉你打的才是太极拳。之后会感到尾椎象个用绳子吊着的锥子向下扎去。去意好像龙卷风，风从哪里来，就从锥子来。
化外村民讲他要找这屁股往下掉的感觉，但可能找不到，因为化外村民安般念程度是一分钟三息。三息程度的人一般腰胯已经分离好了。
从村民的博文可以看出，最近他的状态也不错：
“松”，就一个字恐怕太极练一辈子也不一定说得清。我看论文太多了，始终不知道什么是“松”。自学就这样好，怎么理解怎么来，我想人体最放松的状态就是睡觉，睡着了我连梦都没有，更没打梦游太极的可能，最接近的状态就是刚睡醒那种懵懵懂懂，懒洋洋但头脑特别灵敏的样子。就按这种“松”的感觉打拳，一趟下来不知不觉就是３５分钟，再把节奏细节调节一下还可以慢一些。
练习的速度变化带来感觉变化。最突出的一点就是呼吸。我一直是打拳自然呼吸，不管深浅长短，现在小腹的感觉太强烈了，我试了一下，控制小腹的呼吸就可以控制节奏，手脚根本不用去管他，就管腹部象风箱一样起伏，拳路就自然走。现在的问题一是下意识太重，二是不均匀，有时候会断。这个问题我把它放在安般念里找答案。
慢慢来，好玩。
从以上文字看出，村民打拳时已经开始出现腹式呼吸了，其实这就是太极内功的初始状态。但他用词不对，呼吸不能控制，只能感觉。练下去，感觉会越来越好，当然猫步还是不能少。
我的博客只是用来记录我的练功体会，这些东西不可能适合所有的人，我这里也不是讲堂，但大家称呼我老师我还是可以接受的，因为我做过小学老师，也当过中学老师。
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