三 呼吸的種類及應用（上）
不久前曾接到博友当下兄的纸条,讲到一个中国大陆的比丘尼,去缅甸奥帕禅林学坐禅,她用各种方法,当然都是非常正宗的方法,包括正宗的安般念修习方法.但好几年就是不见成绩.后来她还是采用数呼吸的方法,从一数到一百,到一百后再从头数,一下子就入了门,之后继续用功,达到了禅定的境界.从这一现象可以看出,数呼吸是一个非常方便有效的法门.另外只要你不停的努力,就一定会有开花结果的一天.我觉得这尼姑挺伟大的,能在毫无进展的情况下坚持好几年,而最后的成功其实也是同数年的辛勤努力分不开的.
邓氏科学安般念不同传统安般念的地方就是非常重视修炼安般念时最初级阶段的状况,并且用科学的数字即坐禅时最初阶段的呼吸速度来划分层次.应用的原理是坐禅时入静的深度越深,呼吸的速度就会越慢.在这里强调的呼吸速度放慢是自动放慢的,来不得一点意念控制,当放慢到一定程度时,呼吸的质量就会改变,由量变到质变.从一般的胸式呼吸变为腹式呼吸.这种最初的变化的确跟身心的一部分的放松有关.比如贤友高寒认为肩松了,腹式呼吸就来了,其实这是最初阶段的条件反射.我是因为松五官而出现腹式呼吸的.所以我在最初,只要一放松五官,腹式呼吸就来了.到现在已经习惯成自然,不管做什么,都是腹式呼吸.当然顶牛斗力时除外.
腹式呼吸在修习太极拳里也相当重要,武禹襄言:能呼吸,然后能灵活.而李雅轩也认为太极拳是静功是气功.是运动中深长的呼吸.有读者按科学安般念的方法练习出现了腹式呼吸,但是却发现在练太极拳时,太极拳的动作跟呼吸结合不上.且练太极拳时也没有腹式呼吸,这又是怎么回事呢?
练太极拳时不能出现腹式呼吸的原因是练拳时不能放松.哪里不松呢?腰腿不松.两腿屈膝时腿部无力不能适应练拳时身体的自重.为了控制自身的平衡,所以要收腹提肚,收腹提肚又怎么能出现深长的腹式呼吸呢?偏偏有人把收腹作为练太极拳的要点.真是狗屁要点.其实刚练太极拳,肯定是收腹练的.这根本是不用教的.为什么呢?因为你没有功夫只好收腹.所以练太极拳先要做到不收腹,而最好的方法就是多走太极猫步.
当你俩腿有力了就能松了.松了就不用收腹了.肚子放下才叫腹内松静.这需要十几万步的猫步和两千遍左右的杨氏太极拳.接着再走十来万步,猫步的腹式呼吸就来了.当然这需要你本身要有腹式呼吸的基础.而且是真腹式呼吸了,假腹式呼吸是不管用的.当你走猫步时出现腹式呼吸时,这就是内功转变成内劲的方法.什么是内劲我不知道,但我知道怎么练出内劲.
当你猫步的腹式呼吸熟练了以后,你的太极拳也只能是某些动作能跟呼吸配合,如果你想快,就得一个一个动作单练,比如搂膝拗步,你每天打二百个,五天后动作和呼吸的规律就出来了.我觉得这应该是水道渠成的事情,不可强求.盘太极拳出现完全的腹式呼吸比走猫步出现要难.一是太极拳动作复杂,二是要转脚.杨氏太极拳的转脚只能用于练功,实战中不论虚脚转还是实脚转都是挨打的转.所以太极拳的练习和实用有些方面要分得清楚.猫步的腹式呼吸和太极拳的腹式呼吸至少差三十万猫步的功夫.所以要多走猫步.
功夫不到用假腹式呼吸与动作相配可能会出偏.有个杨式太极拳名家练得吐血.我当初学我陈氏拳师傅的呼吸练得拉血.所以一定要练出真腹式呼吸,而练拳时随着功夫的深入,呼吸与动作自然会走出有规律的呼吸.
走猫步都有什么用处呢?第一是正尾闾,第二是松腰,第三是沉胯,第四是松两个胯关节,第五是松整条腿.这五点好处当中,第一正尾闾是基础,我之前说过,练杨氏拳能做到百分之百尾闾中正是百万分之一的概率.第五整条腿松了是极端.你看董虎岭打拳,他的拳是用脚打的,两条腿松完了才能这样打.所以董虎岭来者不拒能胜泰拳顶级高手.练八卦掌的马贵的两条腿松得最好,有一次转着转着觉得人整个飞起来了,他就跑去找董海川,进门就说,师爷师爷我的轻功练成了,我能飞起来了.董海川说,你是飞不起来的,但你的功夫练成了.我喜欢马贵,也喜欢马贵的螃蟹掌.但我不喜欢兜圈子,所以马贵的螃蟹掌在邓氏小般若桩里就变成了太极摸奶手.
其实内家拳是清纯简单的,千万不要和老子易经连在一起,也不要搞什么阴阳八卦,杨露禅和董海川都是不识字的人.但他二人的功夫最好.所以说武术是文化是哲学那是骗人的.
走猫步一定要有量,每次走八百步相当于八卦掌的一百圈.走一百圈的量是健身,两百圈以上才叫习武.看我文章的人都是聪明人,所以我也不用多说,我也不用细说了.
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